羽根つき餃子、ぷるもち水餃子の大阪王将│5フリーで食卓へお届け

大阪王将が紹介する、楽しい食卓情報

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羽根つき餃子、ぷるもち水餃子の大阪王将│5フリーで食卓へお届け
HINA
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HINA

中華料理と韓国料理が大好きな美容・健康オタクです。ウォーキング中に気になるお店を見つけることに最近ハマっています。

冷凍食品
  • 2025年12月10日

自然解凍でお手軽♪「大阪王将　黄金の大学いも」を使って夏にぴったりな簡単ひんやりスイーツをご紹介！

自然解凍で手軽に楽しめる、「大阪王将　黄金の大学いも」。 そのまま食べてももちろん美味しいですが、ほんのひと手間で、ちょっとしたスイーツに大変身しちゃうんです! 「いつもと少し違う食べ方がしたい」――そんなあなたにぴったりの、簡単アレンジレシピをご紹介します！ 大学いもがタルトに！？ まずご紹介するのは、見た目も味も満点の「大学いものタルト」。 市販で売られているタルト生地にお好きなクリームを入れ、その上に大学いもを乗せたら完成！！ （今回は、カスタードクリームとホイップクリームを使っています） サクッとしたタルト生地に、たっぷりのホイップクリーム、そして主役はごろっと存在感のある大学いも！仕上げに黒蜜やキャラメルソース、シナモンをかければ、お店のような本格スイーツに早変わりします♪ 香ばしさアップでさらに美味しい！ごま衣♪ 次は、もっと手軽にアレンジできる「ごま衣」バージョン。 解凍した大学いもに黒ごま＆白ごまをたっぷりまぶすだけ。カリッと香ばしく、見た目にも華やかでぷちぷちっとした食感が美味しさをアップしてくれます。ちょっぴりお塩をふって、甘じょっぱい系にするのも◎！ 大学いも×アイスでミニパフェ 外はカリッと、中はホクホクの大学芋に、ひんやり濃厚な抹茶アイスを添えた和スイーツ。大学芋の蜜のやさしい甘さと、アイスのほんのりとした苦みが絶妙にマッチします。冷たくて甘い、口どけまろやかな組み合わせは、一度食べたらやみつきに。グラノーラやナッツを入れてれば、香ばしさと食感がプラスされます。おうちカフェにぴったりのデザートです♪ まとめ 今回は、[大阪王将  黄金の大学いも」を使った簡単アレンジをご紹介しました。冷凍庫にストックしておけば、食べたいときにすぐ楽しめるのも嬉しいポイント♪ ぜひ、気になったアレンジを試してみてくださいね！

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冷凍麺
  • 2025年12月1日

新商品「大阪王将　なにわの中華そば」の体験レポート

今回ご紹介するのは、新発売の冷凍ラーメン「大阪王将　なにわの中華そば」。 電子レンジとお湯だけで、本格的な中華そばの味を手軽に楽しめる注目の商品です。 「大阪王将　なにわの中華そば」を実食 パッケージは、パキッとした赤背景が目立っています！！ 袋を開けると入っているのは、ねぎがのった麺とスープ。 シンプルですが、好きな具材を入れてアレンジもできるところもポイントです。 「大阪王将　なにわの中華そば」の作り方 用意するもの なにわの中華そば　1袋 お湯　280ml ラーメンどんぶり　1個 お好きな具材（今回はチャーシュー、茹でたまご、メンマ） 作り方 外装を外し、添付スープは袋のまま流水解凍しておきます。 具付き麺を袋に入ったままで耐熱皿にのせて温めます。（600ｗ2分50秒） どんぶりに液体スープを入れ、沸騰したお湯280mlのお湯でよくかき混ぜながら溶かします。 スープがはねないように注意しながら、温めた麺を②に入れ、麺をほぐし、好きなトッピングを盛りつけて完成です。 麺はちぢれ麺でスープと良く絡み、醤油、かつお出汁、ねぎ油で仕上げた特製スープは、お出汁が効いていてひと口飲むだけで旨味と香りが広がります。 どこか懐かしさを感じる中華そばです。 おすすめトッピング・アレンジ 学食風トッピング わかめやコーン、茹でたまごをのせれば学食風の懐かしい中華そばがおうちで楽しめます！ コンビニやスーパーで手に入りやすいので、ぜひ一度試してみてください！ たっぷり野菜でワンパンアレンジ 用意するもの なにわの中華そば　1袋 お水　300ml カット野菜　80g～100g 豚こま肉　20g～30g ごま　お好みで コショウ　お好みで 作り方 鍋に水300mlを加えて沸騰させます。 豚こま肉ｍ、カット野菜を加え、豚肉と野菜に火が通ったら、麺を加えます。 麺をほぐしながら、再度沸騰するまで約1分30秒加熱してください。 火を止めてスープを入れ良くかき混ぜ、お好みでごま、コショウをかけたら完成です。   レンジのみならず、鍋での調理も可能な「大阪王将　なにわの中華そば」。 カット野菜を使えば手軽に美味しく野菜ラーメンが作れます！ 最後に いかがでしたでしょうか？？ 今回は、新商品の「大阪王将 なにわの中華そば」の作り方、おすすめトッピングやアレンジ方法を中心にご紹介しました。 忙しい日でも手軽に楽しめる『大阪王将　なにわの中華そば』。 ぜひ一度お試しいただき、あなただけのアレンジで味わってみてください！

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ドライ
  • 2025年11月25日

炒めないのにレンジだけで肉野菜炒め！新商品「大阪王将 レンジで肉野菜炒めへんの素」をご紹介！！

季節の変わり目、毎日のご飯づくりに悩むことも増えてきませんか？ そんな時にぴったりの時短おかずアイテム、新商品の「レンジで肉野菜炒めへんの素」をご紹介します。 「大阪王将 レンジで肉野菜炒めへんの素」って？？ 関西弁である「炒めへん（＝炒めない）」の名の通り、炒めていないのに手間をかけたようなコク深い味わいが楽しめる商品です。 火を使わずレンジひとつで完成するので、忙しい日や料理が面倒なときにも大活躍です！ 美味しさの秘密 ①ローストガーリックの風味 レンジ調理でもおいしく仕上がるように、香り高いローストガーリックを使用。 中華らしいパンチのある味わいに整えました。 ②ご飯が進む！濃厚ダレ オイスターソースとごま油を効かせて、コクと香ばしさをプラス。 タレの粘度を高めることで、具材にしっかり絡みます。 作り方もとっても簡単！ 深めのお皿に豚バラ肉（2〜3mmスライス）を敷き、上にカット野菜をのせます。 ラップをして電子レンジ（600Wで約6分）加熱。 加熱後にたれを入れて混ぜれば完成！ 家族のごはんに、お弁当おかずに、あと一品足したいときにも便利です。 こだわりのパッケージ 「炒めない炒め物」というユニークな特徴をどう伝えるか… 大阪らしく方言を使って「炒めへん」というネーミングと、レンジで簡単に作れることが一目で伝わるように設計しました。 肉野菜炒めの写真もお皿選び、盛り付け、角度にもこだわって撮影しました！ 食べたくなるような美味しそうなパッケージ写真を目指して試行錯誤して撮影に臨んだ商品です。 実はご家庭でも餃子だけじゃない「大阪王将」 いかがでしたでしょうか？ 今回は「レンジで肉野菜炒めへんの素」についてご紹介いたしました。 「大阪王将＝冷凍羽根つき餃子」のイメージが強い方も多いかもしれませんが、実はお店同様、この商品をはじめとする炒め物や中華のおかずが簡単にできる常温の中華調味料シリーズもあるんです！ 「炒め物の味付けが難しい」「調味料をそろえるのが面倒」という方にも、これ1つでしっかり味が決まる便利な商品がそろっています。 皆さん、ぜひ一度試してみてください！ https://www.eat-and.jp/foods/products/seasoning/

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冷凍食品
  • 2025年11月20日

冷凍餃子新商品「大阪王将　羽根つきヤンニョム餃子」をご紹介！！

新商品が続々登場する季節になりましたが、皆さんはどんな商品が気になりますか？今回は、大阪王将の羽根つきシリーズに仲間入りする新フレーバー、「羽根つきヤンニョム餃子」をご紹介します！ 「大阪王将 羽根つきヤンニョム餃子」ってどんな商品？ 大阪王将で人気の「羽根つき餃子」シリーズから登場する新フレーバーで、韓国料理でおなじみの“ヤンニョム”の旨辛な味わいを餃子で表現しました！ コンセプトはずばり、「旨濃い味」。ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにもぴったりな、やみつき必至の一品です。 こだわりポイント①　3種の醤（ジャン）で旨辛ブレンド！ 　味の決め手は、豆板醤・コチュジャン・甜面醤の3種類のジャン。　それぞれの旨味・辛味・甘味を絶妙にブレンドし、深みのあるコクと刺激的な辛さを両立させました。 　さらに、羽根には唐辛子パウダーを配合。　パリパリ食感の中にピリッとした辛味がアクセントになっています！ 　色味も羽根つき餃子に比べると、少し羽根に赤みがあるのも特徴です。  こだわりポイント②　思わず手に取りたくなる韓国風パッケージ パッケージデザインにもこだわりました。「大阪王将＝辛い」というイメージがなかなか定着していない中で、“辛さ”や“韓国っぽさ”をどう表現するかに頭を悩ませました……！ 実は、当初は「旨辛餃子」という名前案もあったのですが、「どんな辛さか伝わりにくい」との声があり、最終的に「ヤンニョム餃子」という名称に決定。パッケージも大胆に方向転換し、パッとみて韓国らしさが伝わるように韓国屋台を想像させるネオン柄と韓国パッケージで多いピンクを融合させ、いつもとはちょっと違った雰囲気に挑戦しました。（個人的には、かなり気に入っています…！） 最後に 「大阪王将 羽根つきヤンニョム餃子」は、9月より全国で発売予定です！韓国料理好きな方も、辛いもの好きな方も、冷凍庫に1袋あると心強い一品。 「大阪王将 羽根つきヤンニョム餃子」ぜひ手にとって見てください！

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冷凍食品
  • 2025年7月17日

こだわりの一品、新商品「3種の海鮮中華まる粥」

3月に発売された「３種の海鮮中華まる粥」みなさんはもうお試しになりましたか？ 「気になっているけど、まだ食べていない！」という方のために、今回はこの「3種の海鮮中華まる粥」のこだわりをご紹介します！ この商品が誕生した理由 「毎朝、忙しく朝食も食べる時間がない」「疲れて帰った夜でも簡単に罪悪感なく、食事をしたい」 そんなお悩みを叶える、忙しい方にも手軽で簡単にカラダを気づかった商品をお届けしたいという想いからこの商品は生まれました。 レンジで温めるだけででき、トレー付きでお皿もいらず、洗い物も不要。 大麦入りで満足感がありつつ、カラダを気遣い、海鮮出汁のやさしい味わいに仕上げていることがポイントです。 こだわりのパッケージ 「３種の中華まる粥」はパッケージ、にもこだわりを持って作っています！ 大阪王将といえば、ガッツリとした中華のイメージが強いですが、この中華粥は、そんな大阪王将らしさを大切にしながらも、柔らかい印象に見え、冷凍食品売り場の棚に置かれても目立つパッケージを目指して、背景の色味や写真に使う器まで試作し、デザインを完成させました。 デザイン担当の方と、何度も話し合い、背景色や写真の大きさなど、修正を何度も重ねて、30以上のデザイン案を出していただきました！ とてもお気に入りの作品の1つです！ ※下画像はパッケージが出来上がるまでに作成していただいたデザイン案の一部です。 ちょい足しアレンジをご紹介 そのまま食べるのはもちろん美味しいのですが、いつもとは違った食べ方をしてみたいという方にちょい足しレシピをご紹介します。 まる粥×ラー油 ３種の中華まる粥　１pc お好みのラー油　適量 ①まる粥を規定時間温める。 ②ラー油をお好きな量かける。 ピリ辛な旨みがアクセントに！ ザクザクっとした「おかずラー油」は食感も楽しくなるのでおすすめです！ まる粥×卵 材料（1人前） ３種の中華まる粥　1pc 卵 １個 塩 お好みで 作り方 ①まる粥をレンジで600w３分程温める。 ②卵を溶く。 ③①に溶いた卵を回しかける。 ④ラップをして600w2分半温めたら完成。 ふんわりのたまごで美味しさUPします！ まとめ 今回は、新商品の「３種の海鮮中華まる粥」をご紹介させていただきました。 この記事を通して、商品の魅力が少しでも伝わったら嬉しいです。 皆さんの日常に彩りを添える一品として、ぜひお試しください！！

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冷凍焼売
  • 2025年7月10日

忙しい朝でもパパっと完成！大阪王将の冷食を使ったお弁当！

新生活が始まる春、毎日のお弁当作りに悩んでいませんか？「時間がないけど、ちゃんとしたお弁当を作りたい…」「彩りよく仕上げたいけど、何を入れたらいいかわからない…」そんな方にぴったりの簡単レシピをご紹介！大阪王将冷凍食品の新商品も使っていますので、ぜひチェックしてくださいね！ なにわ焼売＆炒飯弁当 パラっと旨い直火炒め炒飯となにわのジューシー焼売を使ったお弁当。 温めるだけで本格的な中華弁当があっという間に完成します。 ブロッコリーやミニトマトを添えれば、彩りもアップ！！ 袋ごとレンジで温めることができる商品で、洗い物も減らすことが可能です◎   ムネチキタツタ＆中華おこわ弁当 もっちり中華おこわ、ムネチキタツタを使ったお弁当。 一から作るとなると手間のかかる「中華おこわ」もレンジで簡単に！ おかずのムネチキタツタはむね肉を使用しているのにパサつかず、ボリューム感、満足感もアップします。 ムネチキラップサンド ムネチキタツタを使用した、手軽に食べられる洋風メニューです。 お好みの野菜、ソースを変えて様々なバリエーションも楽しむことができます！ 作り方 ①トルティーヤを温める。 ②ムネチキタツタをレンジで温める。 ③レタス、ミニトマトを食べやすい大きさに切る。 ④温めたトルティーヤに具材をのせ、マヨネーズをかけ、巻いたら完成。 ☆チリソースやハニーマスタード、ヤンニョムソースなどもおすすめです！ 使用した商品 今回は簡単にレンジ調理でできる商品を使ったお弁当をご紹介しました。 上手に冷凍食品を活用することでお弁当作りの負担もぐっと減ります。 忙しい朝でもサッと準備できるので、時間がない日にもおすすめです。 美味しさと時短を両立できる当社の冷凍食品をぜひ試してみてください！

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冷凍から揚げ
  • 2025年5月8日

冷凍から揚げ新商品「大阪王将 ムネチキタツタ」のご紹介！

みなさま、新商品「ムネチキタツタ」はチェックしてただいていますでしょうか？ 「ムネチキタツタ」って何？と思ったそこのあなた！ 今回は「ムネチキタツタ」についてご紹介いたします！！ ムネチキタツタって？ その名のとおり、鶏むね肉を使った冷凍の竜田揚げです。 ブランド鶏「米どり」のむねの一枚肉を使用しており、スチームオーブン製法という、加熱調理方法でパサパサした印象を持たれるむね肉もふっくらジューシーに仕上がっております。 また、衣も油の吸いにくい配合にしており、一般的な竜田揚げよりもヘルシーです。 美味しく仕上げることが難しいむね肉の調理も、レンジで温めるだけで、簡単にむね肉の美味しい竜田揚げを楽しむことができます！ パッケージができるまでの苦労 「ムネチキタツタ」のパッケージ担当をさせていただいたのですが、たくさん悩んだ商品でした。 「できるだけキャッチーで覚えやすい商品名にしたい」という想いで何度も考え直し、背景色もなかなか納得できず、さまよい、デザイン担当の方をたくさん振り回してしまいました。この場を借りて、、、あの時はすみませんでした、いつもデザインありがとうございますm(__)m ムネチキタツタの盛り付け写真も自分たちでやったのですが、どうやったら綺麗に美味しく見えるか、格闘しました。 箸で持っているから揚げも、実は私が持った状態で撮っていただいていて、 断面図の見せ方もこだわって、手をぷるぷるさせながら撮影に挑んでいたことが懐かしいです。 見返してみると、商品化したパッケージとだいぶ印象が違いますね（笑） 楽しみ方、いろいろのムネチキタツタ そのまま温めて食べていただいても美味しいムネチキタツタですが、更に楽しんでいただけるアレンジをご紹介！ ムネチキタツタ×おろしポン酢   大根おろしとポン酢でさっぱり美味しく召し上がっていただけます。 ムネチキタツタで油淋鶏 ムネチキタツタに油淋鶏ソースをかけるだけで、いつもと違う楽しみ方を！ 材料　（2人前） しょうゆ：大さじ2 酢（米酢や黒酢）：大さじ1.5 砂糖：大さじ1 ごま油：大さじ1 にんにく（みじん切り）：1かけ 生姜（みじん切り）：1かけ ねぎ（小口切り）：適量 作り方 ①耐熱ボウルにしょうゆ、酢、砂糖を入れ、よく混ぜます。 ②1にみじん切りにしたにんにくと生姜を加え、さらに混ぜます。 ③耐熱ボウルをラップで覆い、電子レンジ（500W）で30秒～1分加熱します。砂糖がしっかり溶けるまで加熱してください。 ④レンジから取り出したら、こすことなくそのままごま油を加えて混ぜます。ソースが冷めたら、ねぎを加えて完成です。 ムネチキタツタバーガー 材料　（1個分） ムネチキタツタ　1粒 ロールパン　1個 トマト　お好みの量 レタス　お好みの量 マヨネーズ　適量 作り方 ①ムネチキタツタを温める。 ②レタスは食べやすい大きさに、トマトはスライスしておく。 ③パンは半分に切る。（オーブントースターで焼くと香ばしさがUP） ④パンに①、②とマヨネーズを挟む。 マスタードなどを加えても美味しくいただけます♪ まとめ 今回は、パッケージを中心に新商品の「ムネチキタツタ」をご紹介させていただきました。 この記事を通して、1人でも多くの方に「ムネチキタツタ」を知って貰えたら嬉しいです。 ぜひ、お試しください！！

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冷凍餃子
  • 2025年4月3日

忙しい方にぴったり！ぷるもち水餃子を使ったレンジスープレシピ　3選

「忙しい朝、少しでも手軽においしい朝ごはんを食べたい！」 そう思うこと、ありませんか？パンやシリアルもいいけれど、寒い朝には温かいスープがほしくなりますよね。 そんなときにおすすめなのが、水餃子を使ったスープ。 今回は、レンジだけの簡単調理で作った「水餃子スープ」のレシピをご紹介します！ カット野菜を使って、５分で水餃子の中華スープ レシピ（1人前） 大阪王将 ぷるもち水餃子　２個 カット野菜　　50g 鶏ガラスープの素　大さじ1.5 生姜チューブ　3cm 水　　200ml ごま油　お好みで 作り方 ①カップに水餃子、カット野菜、水、鶏ガラスープの素、生姜を加える。 ②レンジ500wで5分加熱する。 ※冷たいようであれば、追加で10秒加熱する。 ③お好みでごま油を加えたら完成。 今回は、キャベツ、ニラ、ニンジンを使っていますが、季節に合わせて野菜を変えれば、バリエーションも広がります。 レンジで簡単！ぷるもち水餃子酸辣湯   レシピ（1人前） 大阪王将 ぷるもち水餃子　２個 ミニトマト　2個 水　150ml 鶏ガラスープの素　小さじ１ 醤油　小さじ１ 酢　小さじ1～2 水溶き片栗粉　小さじ1 卵　1個 ラー油　適量 作り方 ①耐熱容器に水150ml、鶏ガラスープの素、醤油を入れ、冷凍水餃子を加え、ふんわりラップをして、600Wのレンジで2分半加熱します。 ②水溶き片栗粉を加え、よく混ぜた後、再度600Wで1分加熱します。 ③ 溶き卵、を回し入れ、軽く混ぜ、ミニトマトを加え、600Wで30秒加熱。卵がふんわり固まればOK！ ④酢を加え、お好みでラー油を垂らせば完成！ 酸辣湯と水餃子の相性はバッチリです◎ レンジだけ♪ぷるもち水餃子の豆乳スープ レシピ（1人前） 大阪王将 ぷるもち水餃子　２個 豆乳　150ml 顆粒コンソメ　小さじ1 冷凍カットホウレンソウ　20g 冷凍コーン　20g 塩コショウ　少々 作り方 ①耐熱容器に豆乳、顆粒コンソメ、冷凍水餃子を入れ、ふんわりラップをして、600Wのレンジで2分半〜3分加熱します。 ②一度取り出して全体を軽く混ぜ、再度ラップをして、600Wのレンジでさらに2分加熱する。 ※ふきこぼれないように注意してください。 ④全体が温まれば完成。 クリーミーな豆乳が水餃子とよく合います！ まとめ 今回は、「ぷるもち水餃子」を使ったレンジで簡単に作れるのレシピを3つご紹介しました。 忙しい日でも手軽に作れるこれらのスープは、手軽で美味しく、楽しむことができます。 それぞれ、豆乳ベースや中華ベース、トマト風味など、バリエーション豊かな味わいをお楽しみいただけますので、気分やお好みに合わせて作ってみてください！

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レシピ
  • 2024年11月1日

11月5日はごまの日！水餃子とごまのコラボレシピをご紹介！

健康や美容に良いとして注目されている「ごま」 11月5日は「いいごま」ということで全国胡麻加工組合がごまの日として制定しています。 今回はごまを使った水餃子のアレンジレシピを紹介します。 ごまの正体とは？？ 鍋のつけだれや、担々スープ、お菓子に使われる「ごま」麺類などの薬味には欠かせません。 そんな「ごま」ですが、種をまけば約100日で収穫できると言われており、野菜？と思いきや、実は種実類の一年草です。 調べてみると、ごまの約半分以上が脂質でできており、小さいながら栄養価が高く、他にもタンパク質、ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維などがぎゅっと詰まっています。アンチエイジングとしても注目されている食材です。 ごまの栄養素 今回はごまに含まれる脂質、ゴマリグナンに関してご紹介いたします。 脂質 ごまに含まれる脂質には不飽和脂肪酸のリノール酸、オレイン酸が豊富とされています。 「不飽和脂肪酸」とは、簡単にいうと良質な脂質でコレステロールを下げる働きなどがあり、人の体で作ることができず、食べ物から摂取する必要があります。 ゴマリグナン ごま全体の1％しか含まれていませんが、ごまにしかない特有の栄養成分です。 ゴマリグナンは主にセサミン、セサモリン、セサモール、セサミノールという4つの種類の成分で形成されています。 肝臓の働きを助ける、コレステロール代謝、血圧低下作用など様々な研究がなされています。 嬉しい栄養素が詰まった「ごま」と水餃子を使ったレシピをご紹介！   出典　https://www.kuki-info.co.jp/learn-enjoy/nutrition.html#　 出典　https://www2.katagi.co.jp/goma/ レシピ さっぱりピリ辛ごま醤油ダレ   材料（2人前） いりごま　お好きな量 酢　小さじ2 ごま油　小さじ1 醤油　小さじ1 砂糖　小さじ１ 食べるラー油　お好みで 作り方 ①水餃子を茹でている間に材料を混ぜるだけ。 香ばしいごまとピリ辛タレが水餃子と相性がよく、やみつきになります。 水餃子のごま衣焼き 材料（1人前） ぷるもち水餃子　6個 ごま　適宜 醤油　大さじ1/2 みりん　大さじ1 砂糖　大さじ1/2 作り方 ①水餃子を熱湯中火で5分ボイルする。 ②茹った水餃子を水気がある状態でごまを満遍なくまぶす。 ③フライパンに醤油、みりん、砂糖を加え火にかけ、中火で煮立たせる。 ④ごまがはがれないよう、③に②を加え、タレがからんだら完成。 見た目にインパクトがありますが、ぷるもち水餃子のもちっと感とごまのぷちぷち感が楽しい一品です。 最後に 今回は、ごまの日に因んでごまを使った水餃子に合うレシピをご紹介いたしました。 簡単でごまの食感や風味を楽しめるよう工夫したので、お試しいただければと思います。 ひと手間加えて、食卓をより楽しく、より美味しく、健康に！！ 皆さんも作ってみてはいかがでしょうか？

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食と栄養
  • 2024年10月24日

そのカラダの不調、秋バテかも？！水餃子を使った温活レシピで秋バテ対策！！

暑い夏が終わり、過ごしやすい気候になったと思った矢先「身体がだるい、重い」「食欲不振」 「やる気が起きない」といった不調を感じたことはありませんか？ もしかしたらそれは「秋バテ」によるものかもしれません。 そんな「秋バテ」を解消するおすすめの水餃子レシピもご紹介します。 「秋バテ」とは？ 夏が終わり涼しい秋にもかかわらず、体がだるい・食欲がない、やる気が起きないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことを「秋バテ」というそうです。 秋バテの原因 気温差の激しい気圧や気温の変化に適応しようとして夏の生活習慣の乱れや自律神経の乱れが影響しているとされています。 秋バテを解消するには からだを温める エアコンの温度調節 エアコンの温度設定に気をつけるようにしましょう。 外気温との差が大きいと自律神経への負担も大きく、体調の異変をきたす要因にもなります。 冷たいものを飲みすぎない 冷たいものの飲みすぎは内臓を冷やす恐れがあります。内臓を冷やすと消化不良や食欲不振、胃腸機能の低下、免疫機能の低下などからだへの様々な影響を及ぼす可能性があります。 入浴する 38℃～39℃のお湯につかることで、血流がよくなり、からだの隅々まで酸素や栄養素が運ばれ、新陳代謝も上がります。 新陳代謝が上がれば、体内の老廃物も排出され、疲れも緩和されます。 入浴にはリラックス効果もあるため、入浴剤を入れて楽しむのもおすすめです。 適度な運動・ストレッチ 適度な運動は筋力の維持・向上や血行改善などに効果があります。 また、ウォーキングなどの歩行運動を行うと「セロトニン」という幸せホルモンが活発に働き、精神の安定につながります。 栄養バランスの良い食事 「秋バテ」の解消には良質なタンパク質の他に、疲労回復効果のあるビタミン、腸内環境を整える食物繊維など栄養バランスの摂れた食事を心がける必要があります。スープや鍋で食べると食材の栄養を余すことなく食べることができ、からだも温まるのでおすすめです。 今回は腸内環境を整える食物繊維が豊富な「きのこ」と水餃子を使ったレシピをご紹介いたします。 出典　https://www.tsumura.co.jp/brand/kampo-communication/kampo-blog/018.html 出典　https://alinamin-kenko.jp/navi/navi_kizi_akibate.html 「きのこ」×水餃子　レシピ ぷるもち水餃子ときのこのとろみスープ 材料（1人前） 大阪王将ぷるもち水餃子 えのき   　1/4パック 舞茸　1/4パック 水（スープ用）300ml おろしショウガ　適宜 万能ねぎ　適宜 醤油　大さじ1/2 シャンタン          大さじ1/2 砂糖       大さじ1 片栗粉   　小さじ2 水　小さじ2 ①えのき、舞茸は石づきをとり、ほぐしておく。 ②鍋に水、味覇、醤油、砂糖を加え、沸騰したら水餃子、えのき、　舞茸を加える。 ③水餃子、えのき、舞茸に火が通ったら（約5分）ショウガを加え、　水溶き片栗粉を加える。 ④スープにとろみがついたら完成。   最後に 今回は食物繊維の摂れるきのこの水餃子スープレシピをご紹介しました。 他にも水餃子を使った手軽に作れるスープや鍋のアレンジレシピをたくさんご紹介しておりますので、 みなさんも是非、作ってみてください。

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