もう9月ですが、まだまだ暑い日が続きますね！
「今日もじわっと暑い…どう乗り切る？」というお悩みの方は多いはず。
そこで今回は、ミズノさん主催の猛暑対策イベントに参加して学んだ“猛暑の過ごし方”をレポートします！
大阪王将からは冷やしてもおいしい「ぷるもち水餃子」を持参し、暑い日にぴったりの「冷やし水餃子×味ぽん・梅干し」をご提案！ぷるもち水餃子で作れる冷やしアレンジもご紹介します！
暑い日のリスクと対策
会場では、暑さが続く時期のリスクや対策をわかりやすくレクチャーいただきました！
気温・湿度・直射日光・風の有無などの“環境”、年齢や持病・体調不良・脱水状態などの“からだ”、運動や長時間などの屋外作業などの“行動”が重なると熱中症のリスクが高まるそうです。
熱中症のメカニズムとしては、通常時は暑くなると皮膚表面の血管拡張し、体表面へ熱放出するために発汗、体表面が冷えますが、
熱放出や発汗等の体温調節機能がうまく働かず、体温が上昇し多様な症状を起こすことで熱中症を引き起こします。
熱中症・秋バテを防ぐコツは以下になります。
- 外出時
こまめな水分補給・涼しい時間帯・帽子や日傘持参。服装の工夫（通気性・吸汗・速乾性）。 - 運動時
こまめな水分補給。早朝や夜間の時間帯・涼しい屋内での運動。 - 入浴時
コップ1杯水分補給してから、ぬるめのお湯（39℃程度）で10~15分程度で入浴。 - 睡眠時
エアコン・除湿器・扇風機の活用。熟眠感が得られるような快適な環境づくりを。 - 食事
・エネルギー源となるたんぱく質で、筋力や内臓機能の向上と維持・疲労回復・夏バテ予防に
・エネルギー代謝に不可欠であるビタミンＢ１で、糖質をエネルギーに変える
・抵抗力を高めるビタミンCで、ストレスや暑さに対する抵抗力を高める
ミズノさんの猛暑対策アイテム：接触冷感素材「アイスタッチ」を使用したインナーシリーズ
ミズノさんからは、触れるとひんやり感じる触冷感素材『アイスタッチ』を使用したインナーシリーズのご紹介を頂きました！
■独自の接触冷感素材『アイスタッチ』を使用したインナーシリーズ
『アイスタッチ』はミズノ独自の接触冷感素材です。
特殊な糸を使用することで、高い冷感性と吸汗速乾性を実現しています。
また、汗のニオイや生乾き臭も抑制します。「ミズノプレミアクールインナー」
シリーズは男性用でクルーネック半袖、V ネック半袖、ノースリーブ、ボクサーパンツの4 種類、女性用でフレンチスリーブ、タンクトップの2 種類を展開しています。
※詳細は公式情報をご確認ください。
暑い日にもつるっと♪冷やし水餃子
大阪王将からは、暑い日におすすめな「大阪王将 ぷるもち水餃子」の冷やしアレンジをご紹介！
ぷるもち水餃子は茹でた後の氷水で冷やすと、つるっとさっぱりたべられます♪
今回はミツカンさんの味ぽんと、中田食品さんの彩り梅にくとコラボしました！
味ぽんのキレと梅のクエン酸で、食欲が落ちがちな日でもスルッといけちゃいます！
冷やし水餃子 基本のつくり方
- 凍ったまま表示どおりにゆでる。
- 氷水でしっかり冷やして水気を切る。
- 味ぽん＋彩り梅にくを合わせ、お好みでネギや青じそ、白ごまをトッピング♪
ぷるもち水餃子で暑い日にぴったりのひんやり簡単レシピ
冷やし中華アレンジ水餃子
材料（2人分）
- 大阪王将 ぷるもち水餃子 1/2袋
- チルド中華麺※市販のもの 2玉
- きゅうり 1/2本
- トマト 1/2個
- 生わかめ 30g
- 錦糸たまご(市販) 40g
- ハム 4枚分
- 紅生姜 お好みで
- ぽん酢 大さじ2
- ごま油 小さじ2
作り方
チルド中華麺と大阪王将 ぷるもち水餃子を一緒に茹でて冷やして水気を切る。
ハム、きゅうりは千切りに、トマトはくし切りに、生わかめも食べやすい大きさに切る。
器に①の中華麺と大阪王将 ぷるもち水餃子をのせ、その上に②の具材をのせ、ぽん酢とごま油をかける。最後に錦糸たまごを散らす。
冷や汁水餃子
材料（4人分）
- 大阪王将 ぷるもち水餃子 1袋
- 絹ごし豆腐 1パック（150ｇ）
- 味噌 大さじ2
- 白だし 大さじ2
- すりごま（白） 大さじ2
- 生姜(チューブ) 小さじ2
- 水 600ml
- きゅうり(お好み) 1本
- みょうが(お好み) 2本
- 大葉(お好み) 2枚
作り方
鍋に水を入れ沸騰したら、大阪王将 ぷるもち水餃子をそのまま入れて約5分茹でる。または、大阪王将ぷるもち水餃子をレンジで加熱しておきます。 茹であがったら、または加熱したら冷水で冷やす。
絹ごし豆腐、味噌、白だし、すりごま、生姜、水を全てボールに入れ混ぜ合わせます。（※豆腐は適当に潰しながら混ぜます。)
大阪王将 ぷるもち水餃子をのせて出来上がり！ お好みできゅうり、みょうが、大葉を刻んで入れると美味しさアップ♪
その他にも夏におすすめのアレンジを、特集ページでご紹介しています♪
ぜひチェックしてみてくださいね！
→春夏もぷるもち水餃子！ オススメ冷やしアレンジ←
残暑も涼しく・元気に乗り切ろう！
まだまだ暑い日が続きますが、正しい知識と毎日の小さな工夫で快適に！
食卓では“冷やし水餃子”でひんやりリフレッシュ♪
気分でアレンジして、残暑も涼しく元気に乗り切りましょう！
